Vitamina D a devenit unul dintre cele mai consumate suplimente alimentare, în special în lunile de iarnă, însă medicii avertizează asupra unui pericol ignorat: hipercalcemia. Această afecțiune apare atunci când nivelul de calciu din sânge crește excesiv din cauza supradozării vitaminei D, care are rolul principal de a facilita absorbția acestui mineral.

Spre deosebire de vitaminele hidrosolubile care se elimină ușor, vitamina D este liposolubilă și se acumulează în organism. Un consum ridicat, deseori prin autoadministrarea unor doze de 10.000 UI sau mai mult, poate duce la depunerea calciului în locuri nedorite. Printre efectele cele mai grave se numără formarea calculilor renali și deteriorarea funcției rinichilor.

Un alt risc major este calcificarea arterelor. Atunci când calciul în exces se depune pe pereții vaselor de sânge, rigiditatea acestora crește, ridicând semnificativ riscul de boli cardiovasculare. În mod paradoxal, deși este luată pentru sănătatea oaselor, un exces cronic poate duce la demineralizarea acestora, obținându-se efectul opus celui scontat.

Specialiștii recomandă efectuarea unor analize de sânge specifice (25-hidroxi vitamina D) înainte de a începe orice cură. Suplimentarea ar trebui să fie personalizată în funcție de deficitul real constatat, greutatea corporală și starea generală de sănătate a pacientului.

Dozele sigure pentru un adult sănătos se situează de obicei între 600 și 2.000 UI pe zi, ca măsură de întreținere. Orice depășire a acestor praguri trebuie monitorizată de un specialist, deoarece pragul de toxicitate poate fi atins mai repede decât se crede în cazul administrării prelungite a suplimentelor foarte concentrate.